El planificador de entrenamientos permite a los entrenadores programar sus entrenamientos, desde los volúmenes anuales hasta los detalles diarios e intensidades de entrenamiento, y compartir los planes con sus deportistas instantáneamente.
En este artículo aprenderás:
- Cómo planificar volúmenes de entrenamiento
- Cómo planificar ciclos de entrenamiento
- Cómo planificar entrenamientos específicos
Para empezar a planificar en detalle, asegúrate de que has elegido el perfil de entrenador (si tienes varios perfiles) y vete a la página de Smart coaching en la cabecera. Si no necesitas tantos detalles, accede a ver cómo utilizar nuestra aplicación Calendario.
- Para empezar, selecciona un grupo de entrenamiento o un deportista individual del menú desplegable en la esquina superior izquierda.
- Luego elige el intervalo de tiempo para el que deseas planificar el entrenamiento
Planificar volúmenes de entrenamiento
Planificar el volumen del entrenamiento (horas) para cada semana del período de tiempo seleccionado (la línea en el gráfico).
- Haz clic en las pequeñas flechas arriba y abajo o planifica volumen semanalmente con el ratón y el teclado. Esta es la base sobre la que puedes empezar a planificar entrenamientos específicos.
- La línea representa el volumen previsto, las barras de color gris oscuro representan el volumen del entrenamiento planificado (a continuación observa la forma de planificar los entrenamientos) y las barras de color gris claro representan entrenamientos ya terminados
Planificar ciclos de entrenamiento
Planifica ciclos de entrenamiento para tener una visión general de cuando se deben entrenar las habilidades específicas.
- Haz clic en el pequeño botón "Añadir" para crear un nuevo ciclo. Introduce el nombre y pulsa "Enter" en tu teclado
- Haga clic en los botones "<" o ">" para extender la duración del ciclo, en "<>" para moverla, o en el botón "x" para borrarlo
Planificar entrenamientos específicos (planificación semanal)
- Introduce la hora, el deporte, la duración y la distancia del entrenamiento
- Introduce el nivel de esfuerzo subjetivo que quieres que los deportistas desempeñen. Haz clic en el botón ">" para añadir el tiempo objetivo en las zonas de frecuencia cardiaca
- Introduce la descripción del entrenamiento
- Haz clic en el botón "+" debajo del entrenamiento que estás editando para introducir un nuevo entrenamiento para ese día
- Haz clic en la flecha hacia abajo junto al entrenamiento o la semana para acceder a opciones adicionales, por ejemplo, copiar y pegar, guardar como plantilla y eliminar
- Accede a las plantillas guardadas de la barra lateral, haciendo clic en la flecha de la derecha. Puedes agregar una plantilla guardada como un entrenamiento arrastrándolo hasta el día apropiado.
- Cuando no necesitas acceder a los ciclos o volumen de entrenamiento, haz clic en la flecha que apunta hacia arriba para ocultar el módulo y proporcionar más espacio para la agenda semanal. Puedes abrir la agenda anual de nuevo haciendo clic en la flecha hacia abajo.
También visita cómo planificar entrenamientos y exportar planes sin conexión.