Por defecto en Sportlyzer puedes utilizar 4 zonas de entrenamiento para guiar y determinar tu entrenamiento. Los científicos han descubierto que 4 zonas son suficientes para la mayoría de los deportes y además fácil de recordar.
En este capítulo aprenderás:
- Cómo personalizar las frecuencias cardiacas para un deportista
- Cómo afecta a la información de entrenamiento de los deportistas
Configurar las zonas de frecuencia cardiaca personalizados para un deportista
Si prefieres una configuración personalizada de las zonas de frecuencia cardíaca del deportista, visita la sección "Zonas de entrenamiento" en el perfil del deportista y edita los valores y el número de zonas.
¡Importante!
Aquí puedes ver la sección Zona de Entrenamiento de su cuenta.
Puedes crear zonas personalizadas haciendo clic en "Editar" en la parte superior derecha y seleccionar el cuadro "Deseo utilizar zonas personalizadas".
Ahora puedes añadir, eliminar y renombrar tus zonas personalizadas.
Por favor, pon a cada zona una abreviatura para que el deportista pueda reconocerlas cuando tenga que rellenar la información del entrenamiento.
Efectos en la información de entrenamiento de los deportistas
¡Felicidades! Has empezado a usar las zonas de frecuencia cardiaca personalizadas. Pero, ¿qué cambios trae consigo? Bueno ... aquí están algunos de los cambios más importantes:
- La configuración de la frecuencia cardíaca cambió y también lo ha hecho el gráfico del ritmo cardíaco debajo del registro de entrenamiento.
- Cuando el deportista introduce los entrenamientos manualmente, tiene que introducir la distribución del ritmo cardiaco manualmente. Estos campos aparecerán al introducir un nuevo entrenamiento.
- Los entrenamientos y los entrenamientos importados que se sincronizan con otra plataforma se analizan y leen automáticamente. Ej. Cuando un deportista sincroniza una sesión de correr desde Garmin Connect, Sportlyzer automáticamente lee la información de frecuencia cardiaca y calcula el tiempo en las zonas de frecuencia cardiaca personalizadas. Fantástico, ¿no?