Loo kohandatud südamerütmitsoone

Sportlyzer kasutab tingimisi nelja erinevat treeningtsooni, et juhtida ja analüüsida sinu treeninguid. Sporditeadlased on avastanud, et neli tsooni on enamike spordialade jaoks piisav - samas hoiab nelja treeningtsooniga piirdumine asjad lihtsana. 

PS: siit leiad sa rohkem informatsiooni Sportlyzeri südamerütmitsoonide ning saad teada, kuidas sportlane saab ise enda treeningtsoone muuta.

Seadista kohandatud südamerütmitsoonid

Kui sa eelistad kasutada kohandatud südamerütmitsoone, mine "Treeningtsoonide" sektsiooni sportlase profiilis ning muuda treeningtsoonide numbreid ja väärtusi.

Tähtis!
  • Kui sa tsoone muudad, jõustuvad muudatused alates muutmise kuupäevast.
  • Kõikide eelnevalt sisestatud treeningute puhul kasutatakse eelnevalt kasutatud tsoonisüsteemi. 
  • Kui sa kasutad Sportlyzeri poolt vaikimisi loodud tsoone, kalkuleeritakse su treeningtsoonid automaatselt, võttes arvesse treeningu pikkust ning subjektiivset hinnangut selle raskuse kohta. See on kasulik juhtudel, kui sportlasel ei ole võimalik enda südamerütmi mõõta. 
  • Kui sa kasutad enda poolt loodud treeningtsoonide süsteemi ning soovid saada analüüsi intensiivsuse kohta, pead sa iga kord sisestama igas tsoonis viibitud aja, kasutades selleks südamerütmi montori, importides treeningandmed failina või sisestades tsoonides viibitud minutid käsitsi. 

Siin saad sa näha Treeningtsoonide sektsiooni enda profiilis. 

Sa saad luua kohandatud südamerütmitsoone, vajutades "Muuda" peale paremal üleval ning tehes linnukese lahtrisse "Tahan kasutada isiklikku tsoonisüsteemi".

Seejärel tekib võimalus luua ja muuta treeningtsoone. 

Palun looge igale tsoonile lühend, et sportlane saaks selle ära tunda, kui ta peab neid treeningujärgselt sisestama. 

Mõjud sportlaste treeningandmetele

Oled treeningtsoone kohandanud ning neid peale muudatusi kasutama asunud. Mida see sinu jaoks aga tähendab?

Siin on mõned olulisemad muudatused...

  1. Südamerütmi seadistused muutusid ning koos sellega ka südamerütmi diagramm, mida kuvatakse treeningpäeviku all. 
  2. Kui sportlane sisestab enda treeningu andmed käsitsi, peab ta sisestama manuaalselt ka südamerütmiga seotud andmed. Need väljad ilmuvad uut treeningut sisestades. 
  3. Imporditud treeninguid ning treeninguid, mis on sünkroniseeritud kolmanda osapoole tarkvarast, loetakse ja analüüsitakse automaatselt. Näiteks, kui sportlane sünkroniseerib Garmin Connecti kaudu jooksutrenni, loeb Sportlyzer automaatselt andmeid südamerütmi kohta ning kalkuleerib südamerütmitsoonides viibitud aja. Kas saaks veel vingem olla?