Параметры статистики объяснены

Вот описания некоторых параметров, которые можно проанализировать в представлении Статистика.

 

Усилие / RPE (оценка воспринимаемой нагрузки)

Усилие / RPE - это субъективная оценка того, насколько тяжелой была тренировка по шкале Борг 0-10. Это может быть отмечено спортсменом или тренером, сдвинув ползунок в соответствующую позицию. Помимо предоставления значения для анализа, RPE будет оценивать время, проведенное в зонах сердечного ритма, если монитор сердечного ритма не используется. Эти значения могут быть переписаны вручную, если это необходимо.

Тренировочная нагрузка

Для тренировочной нагрузки мы используем модель Trimp со следующими коэффициентами:
Минуты в Зоне3 х коэф. 3 = нагрузка 3
Минуты в Зоне2 х коэф. 2 = нагрузка2
Минуты в Zone1 х коэфф. 1 = нагрузка 3
Минуты в Zone0 x коэф. 0,25 = нагрузка0
Тренировочная нагрузка = Load0 + Load1 + Load2 + Load3

Даже если вы используете пользовательские тренировочные зоны, нагрузка все равно рассчитывается с использованием 3 зон по умолчанию.

Острая нагрузка, хроническая нагрузка и тренировочный стресс

Острая физическая нагрузка — это средняя тренировочная нагрузка за последние 7 дней. Хроническая нагрузка — это средняя тренировочная нагрузка за последние 28 дней. Тренировочный стресс — это острая нагрузка, деленная на хроническую нагрузку, и показывает, насколько быстро растет ваша нагрузка. Это хороший способ понять, увеличивается ли ваша нагрузка слишком быстро, что может привести к перетренированности и травмам.

Калории

Для расчета калорий мы используем сложную формулу, которая использует пол, возраст, массу тела, время, проведенное в тренировочных зонах, и среднюю частоту сердечных сокращений в зонах. 

Усталость, мышечные боли, стресс, проблемы со сном, работная тренировочная нагрузка

Это ежедневные показатели, которые спортсмены могут заполнить по шкале от 1 до 5 (1 = очень хорошо, 5 = очень плохо). Спортсмены могут отмечать значения при входе в свои дневники. Тренеры также могут заполнить их при доступе к дневникам спортсменов.

Была ли эта статья полезной?
Пользователи, считающие этот материал полезным: 0 из 0