По умолчанию Sportlyzer использует 4 различных тренировочных зоны для определения и руководства вашей тренировкой. Учёные в области спорта обнаружили, что для различных видов спорта достаточно 4-х зон, которые легко запомнить.
В этой главе вы узнаете:
- Как настроить пользовательские зоны сердечного ритма для спортсмена
- Как это влияет тренировочную дату спортсмена
Настройка пользовательских зон ЧСС для спортсмена
Если вы предпочитаете настраиваемую конфигурацию зоны сердечного ритма для спортсмена, вы можете посетить раздел «Тренировочные зоны» профиля спортсмена и отредактировать значения и количество зон.
НБ!
Здесь вы можете увидеть раздел «Тренировочная зона».
Вы можете создать пользовательские зоны, нажав «Изменить» в правом верхнем углу панели и установив флажок «Я хочу использовать пользовательские зоны».
Теперь вы можете добавлять, удалять и переименовывать свои пользовательские зоны.
Пожалуйста, дайте каждой зоне аббревиатуру, чтобы спортсмен мог ее распознать, когда он / она должен заполнить их во время тренировки.
Влияние на данные тренировки спортсменов
Теперь, когда вы начали использовать пользовательские зоны сердечного ритма - поздравляем! Но какие изменения это принесло? Ну ... вот некоторые из самых важных изменений:
- Конфигурация сердечного ритма изменилась, как и диаграмма сердечного ритма под журналом тренировок.
2. Когда спортсмен вводит тренировки вручную, он / она должен вручную вводить распределение пульса. Эти поля появятся при вводе новой тренировки.
3. Импортированные тренировки и тренировки, синхронизированные со сторонней платформой, автоматически анализируются и считываются. Например, когда спортсмен синхронизирует сеанс бега из Garmin Connect, Sportlyzer автоматически считывает данные о частоте сердечных сокращений и рассчитывает время в пользовательских зонах сердечного ритма. Насколько это круто?